妊婦がカフェインを摂取するのは良くないと言われているよ。
それでは、妊婦がカフェインを摂取しない方が良い具体的な理由を見ていきましょう♫
【妊婦にとってカフェインがNGな理由４選】
①妊娠中の睡眠障害
妊娠中の女性は、ホルモンバランスの変化や腰痛、
足のむくみなどで睡眠障害に悩まされることがあります。
しかし、カフェインを摂取すると、覚醒作用があるため、
睡眠の質が低下し、更に睡眠障害を招く可能性があります。
②胎児の発育遅延
カフェインは、胎盤を通して胎児にも影響を与えます。
過剰なカフェイン摂取は、胎児の成長に影響を
与え発育を遅らせるリスクを高めると考えられています。
③流産や早産のリスク
カフェインを過剰に摂取すると、子宮収縮を引き起こすことがあり、
流産や早産のリスクを高める可能性があります。
④胎児の神経系に影響を与える
カフェインは中枢神経系に作用し覚醒作用があるため、
胎児の神経系にも影響を与えることがあります。
そのため将来的に学習障害や注意欠陥・多動性障害（ADHD）などを引き起こす可能性があるとされています。
【カフェインを含むもの】
以上のように、妊婦さんが過剰にカフェインを摂取すると、赤ちゃんに悪影響を与える可能性があるため控えることが望ましいです。
適量であれば問題ありませんが、一般的には1日200mg以下が推奨されています！
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